***********************************

Одиночество – это когда
на вашу страничку в интернете
заходят только поисковые роботы

Говорят, что человек – животное общественное! И это действительно так: одна из самых страшных пыток – длительная изоляция от себе подобных, одиночество. Но в наш век информации и повышенных скоростей контактов стало так много, что человек всё чаще испытывает настоятельную потребность уединиться! И не только чтобы расслабиться и отдохнуть, но даже чтобы отсечь текучку, сконцентрироваться и сделать, наконец, нечто важное. Правильно ли это?

Когда-то люди от рождения до смерти жили в одной деревне (небольшом городке), видели постоянно одни и те же лица, имели устоявшиеся привычки, сложившийся круг обязанностей. Труд чередовался с физическим  отдыхом и моральным очищением (церковь). Опыт и мудрость накапливались и передавались следующему поколению, существовали традиции. Изменения происходили постепенно, люди успевали к ним приспособиться без болезненной ломки устоев и психики.

Сегодня опыт родителей не является полезным для их детей, сегодня на наших глазах умирают старые профессии и способы выживания и рождаются новые. На протяжении жизни одного поколения меняются моральные ценности и стили жизни. Перемены происходят чаще, чем идёт дождь. Самостоятельные решения приходится принимать каждому, традиции уже ничего не подсказывают. Мы даже пословицу создали: “Нет ничего более постоянного, чем перемены”.

Посмотрите, что происходит в реальности. На работе в силу служебных обязанностей мы контактируем с огромным количеством людей, иногда до 50-70 контактов за рабочий день. И мы не просто здороваемся с этими людьми, мы решаем (с ними или для них) проблемы различной сложности. Не предпринимайте попытки ускорить это за счёт нескольких дел в единицу времени, ничего хорошего из этого не выходит. Резко нарастает количество ошибок, утомляемость, чувство досады. Это и есть одна из причин СХУ (синдрома хронической усталости).

Затем мы едем домой в общественном транспорте (далеко не у каждого есть личное авто), заходим в магазины (где вынуждены общаться с уставшими и раздражёнными продавцами и покупателями, то есть, с себе подобными). А ещё надо поддерживать отношения с друзьями и родственниками, иногда посещать театры или выставки. И потратить на это редкие выходные… Влом, никуда не хочется идти.

Но самая главная засада дома! Считается, что все свои рабочие проблемы мы должны оставлять на работе, что нельзя на близких срывать своё раздражение после утомительного дня. Это правильно, я с этим согласна на 283%!!! Своих близких надо беречь, создавать им максимальный комфорт, в том числе, психологический.

Вопрос, как это сделать на практике? К сожалению, наши квартиры чуть больше гроба. Если на пространстве в 30 кв.м. проживают 3-4 человека, они постоянно сталкиваются и цепляются друг за друга локтями. Какое уж тут уединение? Для этого просто физически нет места.

Сегодня более 450 миллионов человек в мире имеют психические или неврологические проблемы. По прогнозам Всемирной организации здравоохранения к 2020 году психические расстройства войдут в первую пятерку болезней, ведущих к потере трудоспособности.

И тут включается “охранительное торможение”. Надо приостановить эти “крысиные бега”, надо снизить темпы, тормознуть, сменить место, характер деятельности… Как хотите это назовите. Надо на время уйти от активного широкого внешнего общения на малый круг: общение со своим внутренним Я.

Для психологического здоровья нормальный человек должен проводить наедине с собой от 30 мин до 1.5 часов в сутки! Не нарушайте этого священного права своих близких!

Я уж не говорю о том, что есть интраверты по рождению и складу характера. Им комфортнее в одиночестве или небольшой компании, чем в состоянии постоянных контактов. От мелькания событий и лиц они могут просто заболевать. Чаще это художественные натуры с богатым внутренним миром, они легко погружаются в свои мысли и ощущения, и им никогда не бывает скучно наедине с собой.

Но и экстраверту с активными внешними контактами нужен порой перерыв. Если некоторое время идёт активное поглощение новой информации, жизненно важны перерывы для обработки этой информации. Для этого хорошо подходит “принцип двух столов”. Причём, этот второй стол, для обдумывания в тишине и принятия решений, может быть как в офисе, так и дома. При таком погружении в себя порой достаточно 30-40 мин, а эффективность последующих действий возрастает в разы.

Я слышала, как одна мудрая женщина говорила: “Иногда мой муж перестаёт реагировать и смотрит мимо меня. Я давно отношусь к этому спокойно, знаю, что в такие моменты его лучше не трогать, что-то в нём варится. Потом он сам выходит из этого состояния и всё рассказывает…”
Это хороший пример бережного уважительного отношения к близким. Да и к дальним тоже. Посмотрите внимательно на людей вокруг, попробуйте их понять. Возможно, конфликтов станет меньше

И поверьте, сегодня одиночество – это не всегда проблема! Пожалуй, его уже и нет, полного одиночества. А вот уединение – это право любого человека. Не обижайтесь, когда услышите от близкого человека: “не трогай меня сейчас”.

И не комплексуйте, когда вам хочется погулять в лесу или парке, вместо того, чтобы ехать в гости. Когда хочется послушать спокойную медитативную музыку вместо дискотеки или ресторана. Это нормально, это защитная реакция мудрого организма от информационных потоков.

©  Ольга  Лысенко

На самом деле, тема одиночества или уединения гораздо шире. Ещё хочется коснуться таких явлений, как женское одиночество, одиночество в семье, одиночество в толпе. Кстати, все эти явления тоже не обязательно со знаком минут. Но это темы отдельных постов, обещаю вернуться к этому позже.?

Ещё по теме:
* Ваш психологический возраст
* Леди Осень
* Пробежать бы сейчас босиком…
* Ребёнок в себе

* Тонкие фигуры: Торопыжка
* Синдром хронической усталости
* Билль о правах

Ближайшие посты:
* Культ почитания предков
* С бессонницей можно договориться