***********************************
Бессонница
Бессонница моя – не спится.
Разлеглась у порога, как львица,
и смотрит мне в очи устало,
мол, спать тебе не пристало,
полжизни итак просыпаешь,
и многого в жизни не знаешь.
Archive for the Category »сон и бессонница «
Category: магические слова, сон и бессонница
4 Comments
***********************************
Некоторое время назад решили мы переставить мебель в нашей квартире, захотелось немного сменить обстановку. Целый день мы перекладывали вещи, что-то таскали, мыли и протирали. В итоге новый огромный угловой диван оказался в маленькой комнате. К концу дня устали все смертельно, единственное желание было – спаааать.
Попробовала я разложить диван, и тут обнаружила: диван новой конструкции + книжная полка = оказались бОльше ширины комнаты. То есть, не смогла я разложить диван! Не уместился он в разложенном виде, вот такие у нас квартиры 
Category: анти-стресс, в здоровом теле, сон и бессонница
18 Comments
***********************************
Неоднократно убедилась по жизни, и ещё раз хочу подчеркнуть для своих гостей: полноценный СОН – это крайне важно!!! Если бы мы научились качественно отдыхать и полностью восстанавливаться за время сна, наверное, сегодня не было бы и разговора о синдроме хронической усталости (СХУ).
Точно знаю, что деловая женщина не может позволить себе 9-10 часов сна 
То есть, если не хватает отдыха по количеству, будем делать акцент на качество. Например, 6-7 часов глубокого, сладкого, полноценного сна. Чтобы быстро погружаться в такой сон (а не маяться до первых петухов от бессонницы), надо уметь легко засыпать. Поэтому сейчас предложу вам
несколько упражнений, как научиться засыпать
***********************************
Можно ли заниматься сексом на бегу? Сложновато 
Потому что женщина с поднятой юбкой бежит гораздо быстрее, чем мужчина со спущеными брюками.
А можно ли на бегу нормально поесть? Или вздремнуть? Или написать реферат? Или насладиться хорошей музыкой? Или провести заключение важной сделки? Что вообще можно сделать качественно бегом, мимоходом? Разве что удаётся говорить по мобильнику на бегу, да и то пока не перехватит дыхание или пока лбом не впечатаешься в крутящуюся дверь!
А ведь мы пытаемся!!! Мы ускоряемся настолько, что перестаём замечать мир вокруг, забываем, как зовут наших детей, путаем даты и места встреч… И где-то глубоко внутри, подспудно, рождается и вызревает ощущение, что нет у нас ни минутки, чтобы насладиться плодами наших титанических усилий. И с каждым шагом по замкнутому кругу усиливается чувство абсолютной бессмысленности бытия.
Ради чего человек напрягается? Ради денег, ради славы, ради любви? И где всё это??? Наше затурканное сознание отказывается понимать, что это – чистое саморазрушение.
***********************************
Итак, наша задача: проснуться радостным, бодрым, отдохнувшим. И после просыпания по возможности быстрее и полнее привести себя в тонус. Я знаю для этого хороший комплекс самомассажа, который я назвала для себя “Доброе утро“.
Я вычитала его когда-то в одной из книжек Валентины Травинки, народной целительницы, попробовала и получила великолепный результат. Правда, со временем внесла свои изменения, ну это уж как водится, из собственной практики. Поэтому отдаю вам в моём варианте.
.gif)
Первое антистрессовое условие – просыпаться не под трель будильника. Но если вы пока не можете себе этого позволить, если вынуждены подниматься утром по часам и спешить на работу, тогда закажите будильнику время подъёма на 10 мин. раньше.
Category: в здоровом теле, сон и бессонница
22 Comments
Last comments