***********************************
И сразу же ближе к телу.
Возможно, вы уже знаете, что все наши проблемы “прописываются” на ПМЖ в шейно-воротниковой зоне. Именно эти мышцы в первую очередь реагируют на стресс. Механизм примерно такой: организм должен реагировать на стрессовый внешний раздражитель, и он приводит себя “в боевую готовность”. Одним из признаков является напряжение мышц. По идее, когда причина волнения исчезает, мышцы должны расслабляться до исходного состояния. Но упс… этого не происходит, многие люди не умеют расслабляться (обязательно будем учиться разным способам релаксации).
Как следствие - имеем так называемое остаточное напряжение. Следующий стресс добавляет остаточного напряжения, затем следующий… В итоге мышцы постоянно находятся в тонусе, все группы мышц, но в первую очередь, мышцы шеи и плечевого пояса. Со временем человек оказывается в довольно жёстком мышечном каркасе. Вам знакомо выражение “он сильно зажат”? Обычно, так принято говорить, когда человек слишком волнуется, и от этого становится неловким и неадекватным. Но на самом деле, он реально скован, зажат собственными напряжёнными мышцами. Наиболее проблемная в этом отношении зона шеи и плечевой пояс.
Для начала сжатые мышцы этой зоны сдавливают сосуды, которые проходят по шее и питают мозг. Человек испытывает нарастающие головные боли, дискомфорт, неуверенность, ухудшение памяти, бессонницу. Со временем сжатые мышцы могут сдавливать нервные корешки, которые выходят из шейного и грудного отдела позвоночника, усиливают являния шейного остеохондроза, со всеми вытекающими последствиями.
Настоятельно рекомендую периодически проходить сеансы массажа у профессионального массажиста. Женщинам после 30 лет – примерно через полгода, дамам после 40 – желательно один раз в 3-4 мес. Если есть возможность, – массаж разных групп мышц, но шейно-воротниковая зона – ОБЯЗАТЕЛЬНО.
А прямо сейчас рассказываю те простые вещи, которые каждая из нас может делать дома самостоятельно.
Last comments